Continuum Coaching

Persönliches 1:1-Fitnesscoaching

Dein Ziel.
Dein Training.

Du möchtest stärker werden, fitter sein oder mit einem klaren Plan trainieren? Wir finden den Weg, der zu dir und deinem Alltag passt.

Kostenloses Erstgespräch

Für Jugendliche und Erwachsene.

Dein Weg beginnt bei dir.
Individuell.
Mit Plan. Mit dir.
Dein TrainingsstandDeine ZieleDein Alltag

01 / Dein Coaching

Ein Plan, der
zu dir passt.

Du musst nicht schon fit sein, um anzufangen. Ob Einstieg, Wiedereinstieg oder gezieltes Weitertrainieren: Wir schauen gemeinsam auf deinen nächsten Schritt.

Gemeinsam trainieren

Persönliche Anleitung und Übungen, die zu deinem Trainingsstand passen. Auch Training mit dem eigenen Körpergewicht und ohne Geräte ist möglich.

Mit Plan weiterkommen

Ein individueller Trainingsplan und regelmäßige Begleitung geben deinem Training eine Richtung. Du verstehst, was du trainierst – und warum.

02 / Über mich

Klarer Plan.
Persönliche Begleitung.

Ich bin Sportlehrer, lizenzierter Fitnesstrainer und der Coach hinter Continuum Coaching. Meinen Master of Education habe ich an der Deutschen Sporthochschule Köln abgeschlossen.

Mir ist wichtig, dass du dein Training verstehst. Als Sportlehrer erkläre ich Bewegungsabläufe verständlich, leite Übungen Schritt für Schritt an und gehe auf unterschiedliche Voraussetzungen ein. Diese pädagogische Erfahrung bringe ich ins Coaching ein – mit einem durchdachten Plan, individuellen Rückmeldungen und einer klaren Struktur.

Verschiedene LizenzenMaster of Education
Deutsche Sporthochschule Köln

03 / Mein sportlicher Hintergrund

Sport begleitet mich.
Seit meiner Jugend.

Meine Erfahrung kommt aus der eigenen Sportpraxis und der Arbeit mit anderen. Fußball, Radsport und Krafttraining gehören ebenso dazu wie meine Tätigkeit in Fitness- und Gesundheitszentren.

Fußball

Ich habe selbst Fußball gespielt und bin seit über 20 Jahren Mitglied der SG Sportfreunde 69 Marmagen-Nettersheim – dem Verein in meiner Heimat. Dort war ich in verschiedenen Funktionen aktiv, unter anderem als Trainer von Jugendfußballmannschaften.

Ehrenamtliche Vereinsarbeit ist mir wichtig. Durch diese Erfahrungen kenne ich das Sport- und Vereinsleben aus unterschiedlichen Perspektiven – im Fußball und im Breitensport.

Radsport

Im Radsport war ich in einem leistungsorientierten, professionellen Umfeld aktiv und habe Straßenradrennen bestritten. Dabei habe ich mich gezielt weiterentwickelt, im Wettkampf mit anderen gemessen und auch einzelne Erfolge erzielt.

Krafttraining

Krafttraining begleitet mich seit meiner Jugend. Ich habe es zur Ergänzung im Radsport eingesetzt – für sportliche Weiterentwicklung und mit dem Ziel, Verletzungen vorzubeugen. In anderen Lebensphasen standen Fitness, Muskelaufbau und ein gutes Körpergefühl im Mittelpunkt.

Auch beim Wiederaufbau nach eigenen Verletzungen habe ich Erfahrung gesammelt. Diese Perspektive hat meinen Blick für die kleinen Details und körperliche Balance geschärft.

Berufliche Praxis

Parallel zum Studium habe ich in Fitness- und Gesundheitszentren gearbeitet: von der Arbeit am Empfang über Trainingsplanerstellung und Betreuung bis zur Durchführung von Kursen. Dabei habe ich auch weitere Lizenzen erworben.

Schulskifahrten

Jedes Jahr begleite ich über 70 Kinder und Jugendliche auf der Schulskifahrt unserer Schule. Dabei verbinde ich pädagogische Begleitung mit Bewegung draußen und gemeinsamen Erfahrungen in der Natur.

Was mir im Coaching wichtig ist

Dranbleiben.
Mit Freude an Bewegung.

Beim Eifelsteig habe ich erlebt, wie wichtig mentale Belastbarkeit ist. Besonders herausfordernd war es, nach den Pausen wieder aufzustehen und loszulaufen, sobald ich dran war – auch wenn ich erschöpft war. Diese Erfahrung prägt meinen Coachingansatz: mit schwierigen Phasen und Rückschlägen umgehen und an den eigenen Zielen dranbleiben.

Sport soll dabei Spaß machen. Freude während des Trainings und ein positives Körpergefühl können helfen, die Motivation aufrechtzuerhalten. Diesen Blick verbinde ich mit meiner Erfahrung in Trainingsplanung, Betreuung und Kursanleitung.

Bewegung an der frischen Luft und in der Natur ist mir wichtig. Das erlebe ich im eigenen Sport und auf unseren Schulskifahrten.

04 / So geht’s

Dein erster Schritt
ist ein Gespräch.

  1. Wir lernen uns kennen.

    Im kostenlosen Erstgespräch sprechen wir über deine Ziele, deinen Trainingsstand und die Zeit, die du für Training einplanen kannst.

  2. Du erhältst dein Angebot.

    Danach bekommst du ein individuelles, kostenpflichtiges Coachingangebot. Umfang und Preis klären wir vor der Buchung.

  3. Wir starten dein Training.

    Wenn das Angebot für dich passt, planen wir deine nächsten Schritte. Dein Ziel gibt die Richtung vor.

Noch eine Frage?

Muss ich schon Trainingserfahrung haben?

Nein. Das Coaching richtet sich an Jugendliche und Erwachsene mit unterschiedlichen Trainingsständen – beim Einstieg ebenso wie beim gezielten Weitertrainieren.

Brauche ich dafür Geräte?

Auch Training mit dem eigenen Körpergewicht ist möglich. Welche Übungen zu dir passen, hängt von deinem Ziel und deinem Trainingsstand ab.

Was kostet das Coaching?

Das Erstgespräch ist kostenlos. Danach erhältst du dein persönliches, kostenpflichtiges Angebot mit klarem Umfang und Preis, bevor du buchst.

Dein nächster Schritt

Lass uns über
dein Ziel sprechen.

Schreib mir fürs kostenlose Erstgespräch.
Wir schauen gemeinsam, welche Unterstützung zu dir passt.

Auf Instagram schreiben @continuum_coaching