Gemeinsam trainieren
Persönliche Anleitung und Übungen, die zu deinem Trainingsstand passen. Auch Training mit dem eigenen Körpergewicht und ohne Geräte ist möglich.
Persönliches 1:1-Fitnesscoaching
Dein Ziel.
Dein Training.
Du möchtest stärker werden, fitter sein oder mit einem klaren Plan trainieren? Wir finden den Weg, der zu dir und deinem Alltag passt.
Kostenloses ErstgesprächFür Jugendliche und Erwachsene.
Dein Weg beginnt bei dir.
Individuell.
Mit Plan. Mit dir.
Mit Plan. Mit dir.
Dein Trainingsstand+Deine Ziele+Dein Alltag
Dein Coaching
Ein Plan, der
zu dir passt.
Du musst nicht schon fit sein, um anzufangen. Ob Einstieg, Wiedereinstieg oder gezieltes Weitertrainieren: Wir schauen gemeinsam auf deinen nächsten Schritt.
Mit Plan weiterkommen
Ein individueller Trainingsplan und regelmäßige Begleitung geben deinem Training eine Richtung. Du verstehst, was du trainierst – und warum.
Über mich
Klarer Plan.
Persönliche Begleitung.
Ich bin Andy, Sportlehrer und lizenzierter Fitnesstrainer. Sport begleitet mich seit meiner Kindheit: im Fußball, im leistungsorientierten Straßenradsport und im Krafttraining.
Ich kenne Training als Vorbereitung auf Wettkämpfe, als Weg zu mehr Fitness und einem guten Körpergefühl und aus meinem eigenen Wiederaufbau nach Verletzungen. Dazu kommt praktische Erfahrung in Trainingsplanung, Betreuung und Kursleitung aus meiner Arbeit in Fitness- und Gesundheitszentren.
Diese Erfahrung bringe ich in dein Coaching ein. Wir entwickeln einen Plan, der zu deinem Ziel, deinem Trainingsstand und deinem Alltag passt – damit du dich weiterentwickeln kannst und die Freude an Bewegung behältst.
- Studium
- Master of EducationDeutsche Sporthochschule Köln
- Trainerqualifikation
- Lizenzierter FitnesstrainerFitnesstraining und Kursleitung
Mein sportlicher Hintergrund
Sport begleitet mich.
Seit meiner Kindheit.
Meine Erfahrung kommt aus der eigenen Sportpraxis und der Arbeit mit anderen. Krafttraining, Radsport und Fußball gehören ebenso dazu wie meine Tätigkeit in Fitness- und Gesundheitszentren.
Krafttraining
Krafttraining ist ein fester Bestandteil meines Sports. Ich habe es zur Ergänzung im Radsport eingesetzt – für sportliche Weiterentwicklung und mit dem Ziel, Verletzungen vorzubeugen. In anderen Lebensphasen standen Fitness, Muskelaufbau und ein gutes Körpergefühl im Mittelpunkt.
Auch beim Wiederaufbau nach eigenen Verletzungen habe ich Erfahrung gesammelt. Diese Perspektive hat meinen Blick für die kleinen Details und körperliche Balance geschärft.
Trainingspraxis
Parallel zum Studium habe ich in Fitness- und Gesundheitszentren gearbeitet: von der Arbeit am Empfang über Trainingsplanerstellung und Betreuung bis zur Durchführung von Kursen. Dabei habe ich auch weitere Lizenzen erworben.
Radsport
Im Radsport war ich in einem leistungsorientierten, professionellen Umfeld aktiv und habe Straßenradrennen bestritten. Dabei habe ich mich gezielt weiterentwickelt, im Wettkampf mit anderen gemessen und auch einzelne Erfolge erzielt.
Fußball & Vereinsarbeit
Ich habe selbst Fußball gespielt und bin seit über 20 Jahren Mitglied der SG Sportfreunde 69 Marmagen-Nettersheim – dem Verein in meiner Heimat. Dort war ich in verschiedenen Funktionen aktiv, unter anderem als Trainer von Jugendfußballmannschaften.
Ehrenamtliche Vereinsarbeit ist mir wichtig. Durch diese Erfahrungen kenne ich das Sport- und Vereinsleben aus unterschiedlichen Perspektiven – im Fußball und im Breitensport.
Schulskifahrten
Jedes Jahr begleite ich über 70 Kinder und Jugendliche auf der Schulskifahrt unserer Schule. Dabei verbinde ich pädagogische Begleitung mit Bewegung draußen und gemeinsamen Erfahrungen in der Natur.
Was mir im Coaching wichtig ist
Dranbleiben.
Mit Freude an Bewegung.
Beim Eifelsteig habe ich erlebt, wie wichtig mentale Belastbarkeit ist. Besonders herausfordernd war es, nach den Pausen wieder aufzustehen und loszulaufen, sobald ich dran war – auch wenn ich erschöpft war. Diese Erfahrung prägt meinen Coachingansatz: mit schwierigen Phasen und Rückschlägen umgehen und an den eigenen Zielen dranbleiben.
Sport soll dabei Spaß machen. Freude während des Trainings und ein positives Körpergefühl können helfen, die Motivation aufrechtzuerhalten. Diesen Blick verbinde ich mit meiner Erfahrung in Trainingsplanung, Betreuung und Kursanleitung.
Bewegung an der frischen Luft und in der Natur ist mir wichtig. Das erlebe ich im eigenen Sport und auf unseren Schulskifahrten.
So geht’s
Dein erster Schritt
ist ein Gespräch.
Wir lernen uns kennen.
Im kostenlosen Erstgespräch sprechen wir über deine Ziele, deinen Trainingsstand und die Zeit, die du für Training einplanen kannst.
Du erhältst dein Angebot.
Danach bekommst du ein individuelles, kostenpflichtiges Coachingangebot. Umfang und Preis klären wir vor der Buchung.
Wir starten dein Training.
Wenn das Angebot für dich passt, planen wir deine nächsten Schritte. Dein Ziel gibt die Richtung vor.
Noch eine Frage?
Muss ich schon Trainingserfahrung haben?
Nein. Das Coaching richtet sich an Jugendliche und Erwachsene mit unterschiedlichen Trainingsständen – beim Einstieg ebenso wie beim gezielten Weitertrainieren.
Brauche ich dafür Geräte?
Auch Training mit dem eigenen Körpergewicht ist möglich. Welche Übungen zu dir passen, hängt von deinem Ziel und deinem Trainingsstand ab.
Was kostet das Coaching?
Das Erstgespräch ist kostenlos. Danach erhältst du dein persönliches, kostenpflichtiges Angebot mit klarem Umfang und Preis, bevor du buchst.
Dein nächster Schritt
Lass uns über
dein Ziel sprechen.
Schreib mir fürs kostenlose Erstgespräch – per E-Mail, WhatsApp oder Instagram.
Wir schauen gemeinsam, welche Unterstützung zu dir passt.